立秋是什么意思

立秋，释义是：

1.二十四节气之一，在8月7、8或9日。我国以立秋为秋季的开始。见〖节气〗、

2.交立秋节气；秋季开始：立了秋，把扇丢。

例句：立秋之后，老师带领我们到公园漾舟，享受初秋的凉爽。

立秋后的养生方法主要包括以下几个方面：

1. 饮食调养：立秋后，气候干燥，应尽量少吃辛辣或烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，以免加重秋燥。

建议多吃些滋阴润燥的食品，如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、鳖肉、豆浆、蜂蜜、橄榄等。此外，还应多吃酸味果蔬，如苹果、山楂、橘子、猕猴桃等，以补肝胃，养肺气。

2. 起居调养：立秋之后，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”的作息规律，晚上9-10点入睡，早晨5-6点起床比较合适。

此时早卧以顺应阳气之收敛，早起以应秋气之清爽，使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

3. 运动调养：立秋后，是开展各种运动锻炼的好时期。此时，可根据自己的身体状况选择不同的运动方式，如散步、慢跑、登山、打球、游泳等。

适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。

4. 精神调养：立秋后，天气逐渐转凉，人们容易产生悲秋的情绪。因此，要注意调节情绪，保持心情舒畅，避免忧愁、悲伤、抑郁等不良情绪的影响。

总之，立秋后的养生方法应注重饮食、起居、运动和精神的调养，以保持身体健康。