意难平是什么意思

意难平，源自宋朝孙应时的《阻风泊归舟游净众寺》：“愁边动寒角，夜久意难平”，现多指不能释怀、放不下、不甘心、割舍不下等感情，对感情、对某件事的结局感到遗憾、惋惜，对于某人有特殊感情，但两人有不能在一起，心中怀有不甘。

减轻意难平带来的负面影响可以采取以下方法：

1. 接受现实：意识到这种情感是很正常的，接受它并承认自己有这种感觉。不要试图否认或逃避，这只会让情况更糟。

2. 寻求支持：寻找朋友、家人或专业人士的支持。分享自己的感受和经历，倾听别人的建议和意见，这有助于减轻心理负担。

3. 调整心态：尝试转换思维方式，从更积极的角度看待情况。例如，可以认为这个感情或事情的结局是暂时的，未来可能会有更好的机会和选择。

4. 放松身心：进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想、按摩等。这些活动有助于缓解紧张情绪，减轻心理压力。

5. 培养兴趣爱好：投入时间和精力去追求自己的兴趣爱好，这有助于分散注意力，减少对某个人或事情的过度关注。

6. 给自己时间：不要强迫自己快速摆脱这种情感，给自己时间去慢慢适应。随着时间的推移，意难平的情感可能会逐渐减弱。

总之，要减轻意难平带来的负面影响，需要积极应对，采取适当的方法来应对不同的情况。同时，也要保持耐心和信心，相信自己能够克服困难并走出低谷。